월요일 사람이 많아도 너무 많았다. 레슨 끝나고 보니까 머신도.. 벤치도.. 사람들이 다 점령했다!! 월요병 없으신가 보다... 주말에 탄수화물 꽉꽉 채우고 첫 스타트를 힘차게 하려고 오셨나 보다. 러닝머신 하며 눈치 좀 보다가 덤벨프레스만 조금 더 했다. 🏋️♀️데드 복압 주는 타이밍을 배우니까 확실히 준비시간도 단축되고 자신 있게 들 수 있었다. 무릎 아랫부분까지 하체로 밀어야 하는데 자꾸 상체로 들려고 하니 더 어렵고 힘만 드는 것 같다. 아래 구간을 더 연습해야겠다. 레슨 가기 전, 내가 데드리프트에 대해서 쓴 메모를 읽었다. 당황했다. 그땐 그렇게 상세하게 인식하고 있었으면서 근래엔 많은 부분 신경 쓰고 있지 않은 것 같다. 최근에 느낀 부분을 추가로 더 적어두고 자주 다시 읽어야겠다.👊 💪벤..
