강경원의 백 투 베이직

가끔 나 스스로 내가 성실해서 재미없나 생각할 때가 있는데 강경원님의 말씀이 조금 위로가 되었다. 토닥토닥

 

헬스장에서 하는 운동에 취미를 붙인 후로 유튜브 영상을 찾아보다가 알게 된 보디빌딩의 전설 강경원님 

책을 내셨다고 하여 사서 읽었다. 아직 머신이나 프리웨이트 종류나 근육이나 분할법이나.. 모르는 게 많은 헬린이지만 이 책을 꾸준히 읽으며 공부해나가려고 한다. 운동 관련 책을 태어나서 처음 산 것 같은데...ㅋㅋ 다른 책을 안 봐서 비교는 못하지만 기초 중의 기초! 내용으로 책이 구성되어 있어서 너무 좋다. 정말 헬스 초급인 나에게 딱인 책, 고민을 엄청 하셨다고 했는데 진짜 잘 만드신 것 같다. 

 

목차 사진 올려도 되죠...?

부위별 친절한 설명과 사진이 있어요

 

많은 노하우와 고민이 담긴 내용

부위별 운동 종류와 자극점, 운동 자세에 대한 설명이 있다. 

난 복합관절운동 위주로 배워서 아직 다양한 운동 종류는 잘 모르는데 이 책에 부위별로 자세하게 나와있어서 참고를 많이 하고 있다. 물론 아직 못하는 운동도 많다..ㅋㅋㅋ 이미 다 알고 있는 내용이면 오히려 재미가 없고 책을 소장할 가치가 없을 텐데 초보인 나는 그런 걱정 할 필요가 없다ㅋㅋㅋ 더 열심히 해서 다양하게 마스터해야지...! 동기부여도 되고 좋다. 스트레칭하는 매트 옆에 항상 세워두는 중 ㅎㅎ 

 

• 사진이 큼직해서 좋다.
• '잔소리 좀 할게요' 워낙 자세가 중요한 운동이니 자극이 느껴져야 하는 타겟에 대한 디테일한 설명이 좋다.
• 초급, 중급, 상급자에게 추천하는 운동을 알려줘서 좋다. 
• NG 라고 하여 잘못된 자세도 큼직한 사진으로 보여줘서 좋다. 
• QnA로 운동, 식단 등에 대한 궁금증을 어느 정도 해결할 수 있다. 
• 근육 이름, 루틴, 분할법 등 기초지식이 부족한 나에게 딱, 거의 떠먹여 주는 정도로 친절함
• 책으로 익히고 유튜브 영상으로 익히기

 

한국에 오셔서 찍은 영상을 봤는데, 몇 십년 동안 꾸준히 운동과 식단을 노력해오신 걸 보고 정말 대단하다고 느꼈다. 

건강을 위해 운동하고 먹는 자기관리를 이제 막 제대로 시작했지만 정말 평생 지속하며 살아야겠다고 다짐했다.