유지어터 일상

단백질보충제는 언제 다 먹나🙉 무맛으로 사니 손이 안가요 손이 안가~~ 초코맛 살걸😂

#그릭요거트 아침은 요거트를 꼭 먹어줘야 하는 병에 걸림 줄리안 그래놀라, 카카오닙스, 사과, 바나나 토핑, 토핑없이, 다 좋다 요거트 사랑해 피코크는 사기도 쉽고 쟁이기도 쉬운데 영양성분 때문에 많이 못 먹어서 아쉽... 커클랜드 다 먹어갈 때나 없을 때 대체용으로 쟁여둠 그릭요거트 만드는 분들 많던데... 존경.. 난 못하겠다 ㅋㅋ 커클랜드 그릭요거트 100g당 55kcal 탄수4g 당류3g 지방0 단백질10g 피코크 그릭요거트 100g당 92kcal 탄수4g 당류4g 지방4.8g 포화지방2.8g 단백질7g #그래놀라 요거트엔 그래놀라지! 야심차게 만들어보려고 해바라기씨 등등 장바구니에 넣어뒀다가 역시나 걍 사먹음 오그래놀라로 입문했다가 아이허브 추천템으로 줄리안을 사보았다. 피넛버터 천상의 맛 바닐..

올해 상반기 어찌어찌~~ 이런저런~~ 일들로 막 먹다가 59kg를 찍고 여름에 다이어트를 시작했다. 다이어트는 20살때부터 절식과 홈트 위주로 가끔 했었는데.. 이제 나이가 드니 나도 머리를 쓰기 시작한건지..? 유튜브 영상을 찾아보고 블로그를 찾아보며 탄단지 칼로리 영양학 운동법 유산소 근력 등등등등등 공부를 하게 되었다. 어맛 이거 꿀잼이네 ㅋㅋ 하며 식단을 짜고 요리를 하며 pt와 함께 폭풍 다이어트...! 10~15일 간격으로 1kg씩 빠지며 최근에 50키로를 찍었다. 돌이켜보니 나 정말 열심히 살았구나?! 이젠 다이어트와 운동이 취미가 되어버렸...이전의 나로는 돌아가지 못할 것 같다. 앞으로는 헬린이 유지어터로 살자고 다짐하며 매일 조금씩 기록해야겠다. 알면서 실천하지 못했던 다이어트 습관들,..