필라테스도 배워보고 싶었던 참에,
헬스장 위층에 필라테스가 오픈한다고 해서
바로 그룹수업으로 등록했다.
- 8:1 그룹 수업
- 기본 주 3회 수업(월 수 금), 주5회도 가능
- 기구 필라테스
- 오픈 특가 150회 88만 5천원 (15개월 내 소진)
100회에 69만원이라 해서 등록하러 갔는데
상담 받다가..
"100회 비용은 부가세 별도라서 10만원만 더 추가하시면 88만 오천원에 150회가 더 이득이세요."
"체인이라 다른 지역 지점으로 변경하여 이용 가능하세요."
"양도 가능하시고, 개인레슨도 추가비용 결제하시면 바로 가능하십니다."
하니...흔들흔들하다가 결국 파워결제🤣
가격은 엄청 저렴한 편이긴 한데...
과연 15개월을 내가 지속할 수 있을까...??
필라테스는 체형교정이 주목적이라고 해서 기대했다.
골반비대칭이 있는편이라 헬스할 때도 좀 거슬리고 문제가 되기도 해서 필라테스를 하면 좋아지지 않을까...?
헬스와는 다르게 어플로 수업예약을 하는 시스템이 신기했다..!
전 주 월요일부터 예약할 수 있는 시스템
예약취소는 하루 전까지만 가능하고,
등록 횟수만큼 취소 가능 횟수가 있다.
일주일 전부터 설레이며 기다리던 첫 수업날
버스급정거 사고로 아프고 울고.. 병원갔다와서 울고... 눈이 밤팅이가 되었지만 필테는 가야지..
레슨 첫날만 아니었음 안갔는데...기다리던 첫날이라 지친 마음과 몸을 이끌고 갔다.
PL 1
월요일은 캐딜락-바렐 수업이었다.
와~~처음 보는 기구다~~사진으로 보다가 실제로 보니 너무너무 신기했다!!
처음은 스트레칭을 해주었다. 목, 허리, 고관절, 하체 등을 풀어주고, 캐딜락에서 시작!
배운 것
- 호흡 배우기, 마실때 배 부풀리고 내쉴땐 배꼽 쏙!
- 캐딜락에서 바잡고 내리기
- 바렐- 한쪽 다리씩 올리고 골반균형 맞추기
- 바렐-어깨에 손 올리고 좌우 척추회전, 내려갔다 올라오기🔥🔥
소감
- 배에 힘! 코어를 쓴다는게 이거구나 몸이 부들부들🤣
- 기구로 하니 요가보다 재밌다!😆
- 척추 세우기 힘들다 "키 커지는 느낌으로~~"
- 요가삭스 다시 사야겠다..발가락에 끼어서 아팠다.
- 호흡을 제대로 하기가 은근 까다롭다.😭
- 그룹수업의 장점은 강사님이 다른 분 봐주실때 슬쩍 쉴 수 있다ㅋㅋㅋ
- 내가 잘하고 있는지 정확하게는 모르겠다. 강사님이 옆에 오시면 엄청 긴장된다ㅋㅋㅋ
PL2
수요일은 리포머-체어 수업이었다.
배운 것
- 리포머 사용법, 발 올리고 천장으로 누운다음 밀기
- 발가락 브이자로 만들고 밀기
- 손잡이 잡고 무릎 직각, 손 골반으로 내리며 밀기
- 위 자세하며 상체 올리기
- 체어에서 한쪽 양반다리 옆구리 늘리고 돌아오기
- 등 둥글게 말아 내리고 페달 누르고 다시 올라오기
- 한쪽 다리씩 페달 밟고 올리기
소감
- 리포머가 제일 재밌네~~~~😆
- 엉덩이로 밀어요~??오리엉덩이~~이게 맞나요?
- 내쉬는 호흡에서 갈비뼈 닫기 ??등 붙이며 끝까지
- 척추 탑을 쌓아요?
- 필테도 느낌 설명하는 표현이 많은듯하다
- 월욜보다 더 어려웠다.
- 페달 밟을 때 다리 덜덜덜😩
- 금요일 기대된다.
PL3
금요일은 캐딜락-리포머 수업이었다.
배운 것
- 발 양쪽에 지지하고 무릎 살짝 굽히고 바 잡고 내리기
- 바 잡고 상체 눕고 올라오기, 척추 밑에서부터 차례대로, 롤업 롤다운
- 바 잡고 스쿼트하기, 상체 일자말고 약간 숙이기(엉덩이랑 뒷벅지 타겟인듯) 발뒤꿈치 누르며 올라오기
- 리포머 다리 들고 발꿈치 붙이고 안쪽허벅지랑 엉덩이 근육 쓰기, 손 뻗으며 누르기
- 다리 직각, 손 뻗으며 누르기
- 발꿈치 붙인채로 브이자 만들고 내렸다 올라오기
- 브이자 유지하고 무릎접어 개구리 모양으로
- 리포머에서 헌드레드 동작하기
소감
- 호흡이 어렵다. 마시는건 괜찮은데 내쉴때 끝까지 내쉬는게 뭘까?갈비뼈를 닫자, 엉덩이 누르는 힘 유지하며 숨 내쉬는게 어렵다 허리가 뜬다. 연습해봐야겠다.
- 8:1 수업이었는데 나 포함 2명이서 수업을 받았다. 개인레슨의 느낌이었다. 쉴 수가 없었다🤣
- 안쪽 허벅지 내전근 사용해서 좋다. 헬스에서는 그렇게 많이 쓰지 않기 때문이다. 안쪽 살 정리되었음 좋겠네🤩
- 누르는 힘을 유지하는게 속근육을 많이 쓰게 하는 것 같다. 색다르다.
- 요가와도 또 다른 매력이 있는 것 같다.
- 오늘 진짜 가기 싫었..힘들었는데 다녀오니 개운하다.🤸♀️
필라테스 기구도 다양하고 동작도 다양해서
지루하지 않고 재밌다. 조금씩 알아가야겠다.
다음 주도 기대된다!! 연말이지만..같은 시간대 그룹수업 받으시는 분들 많이 오셨으면, ..
서로 으쌰으쌰하며 운동하는 재미도 있다.ㅎㅎ
지난 가을, 일 년만에 만난 아는 언니가 완전 몸이 탄탄해져서 깜~짝! 놀랐었다.
운동과 거리가 먼 언니였는데 필라테스를 일 년동안 꾸준히 했다고 말해줬다.
필라테스에 대해 관심이 없었는데 언니를 만나고 나도 해보고 싶다는 관심이 생겼다.
여기 필린이 한 명 추가요~~~🤗👊
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