주말 운동이 너무 좋다~~
여유롭게 일어나서 아침 챙겨먹고 소화시킨 후 운동을 갈 수 있다. 가는 길에 단풍도 좀 보고~
헬스장에 사람이 별로 없어서 렉과 머신을 여유롭게 쓸 수 있고 쉬는 것도 눈치가 안 보인다🤣
평일엔 마감타임에 시간이 촉박하기도 하고 담날 출근을 위해 컨디션 조절을 해야 해서 하고 싶은 걸 다 못하고 올 때가 많다.
배운 걸 연습하고 싶어서 토요일엔 상체 하체, 프리, 머신 모두 좀 무식하게 다 하려고 한다..ㅋㅋ
오늘은 어깨고 가슴이고 후면부고 뭐고 그냥 전신에 거의 다 근육통이 생겨서 좀 버거웠지만....
세트 사이 쉬면서 스쿼트하는 다른 사람들 자세를 보게 되는데 중심이 흔들리지 않고 수직동선으로 쭉 내려갔다가 그대로 올라오는 분들 너무 부럽다😭
확실히 상체에 근육통이 세게 박히니.. 바벨을 잡아주는 힘이 부족해서 오늘 스쿼트하다가 주저앉을뻔했다..ㅋㅋㅋㅋ🙈
레그익스텐션 - 스쿼트 - 레그프레스 - 데드리프트 - 벤치프레스 - 인클라인덤벨프레스
그래도 연습하고 싶은 걸 조금씩 다 하니 속이 다 시원하다! 헬스장 죽순이 오늘도 왔다 갑니다~
이번 주 벤치프레스를 각잡고 배웠는데 갈길이 멀고도 멀지만 가슴으로 천천히 받아주는 그 느낌이 좋은 것 같다!
잘하고 싶은데 잘 안돼요 ㅠㅠ 욕심만 많으니...코치님 말씀,
"이걸 잘하고 싶으시면 다른 거 말고 그냥 이걸 쥐날때까지 많이 연습하세요" 🙉
운동에 지름길은 없다..^^
아름다운 한우로 에너지 충전 풀~~!!