아침템

#그릭요거트
아침은 요거트를 꼭 먹어줘야 하는 병에 걸림
줄리안 그래놀라, 카카오닙스, 사과, 바나나 토핑, 토핑없이, 다 좋다 요거트 사랑해
피코크는 사기도 쉽고 쟁이기도 쉬운데 영양성분 때문에 많이 못 먹어서 아쉽...
커클랜드 다 먹어갈 때나 없을 때 대체용으로 쟁여둠
그릭요거트 만드는 분들 많던데... 존경.. 난 못하겠다 ㅋㅋ

• 커클랜드 그릭요거트 100g당 55kcal 탄수4g 당류3g 지방0 단백질10g
• 피코크 그릭요거트 100g당 92kcal 탄수4g 당류4g 지방4.8g 포화지방2.8g 단백질7g

아침을 지켜주는 오총사

#그래놀라
요거트엔 그래놀라지! 야심차게 만들어보려고 해바라기씨 등등 장바구니에 넣어뒀다가 역시나 걍 사먹음
오그래놀라로 입문했다가 아이허브 추천템으로 줄리안을 사보았다. 피넛버터 천상의 맛 바닐라시나몬은 기대이하ㅠㅠ
러브크런치는 첨에 엥?했다가 오며가며 심심할 때 찔끔씩 먹고있다ㅋㅋ
7-8월엔 그래놀라가 거의 내 식단의 당을 책임졌기 때문에 좀 사수하고 그랬는데 이젠 스콘이 그래놀라 자리 빼앗음, 양이 줄지 않고 있음

• 마켓오네이쳐 오! 그래놀라 과일 /슈퍼
• 줄리안 베이커리 프로그래놀라 피넛버터 / 아이허브 / 10g씩 먹는 편
• 줄리안 베이커리 프로그래놀라 바닐라시나몬 / 아이허브
• 러브크런치 다크초콜릿 레드베리 / 아이허브

너무 오래되어서 눅눅해져버림 

 

아이허브 유명템

 

#카카오닙스

몸에 좋다고 해서 샀는데 다이어트 초반에 초콜릿 먹고 싶은 마음을 달래준 고마운 친구

#바나나, 사과
애정하는 과일 탄수화물, 사과는 아침에 먹으면 행복과 장활동을 가져다주는 나의 히어로...☆
바나나는 3개월 내내 거의 매일 먹었더니 약간 질린 상태.. 한 번 사면 검정색으로 다 물들기 전에 매일 먹어야 하는 바나나 굴레에 빠짐


#삶은 계란, 닭가슴살
요거트로는 부족한 아침 단백질을 챙겨준 아이들, 다이어트를 하며 나는 닭의 소중함을 깨달았다. 거의 뭐 닭이어트지
닭 없으면 다이어트 못함, 다이어트 끝나면 다시 치킨으로 닭을 만나지 ㅋㅋㅋ


#스콘
다이어트하며 통밀빵을 사먹어서 빵에 대한 갈망은 없는 줄 알았는데 엄청난 착각이었다 ㅋㅋㅋ
스콘 관련 유튜브 영상을 보고 홀린듯 주문하여 머드스콘 입문하고 또 서치해서 브레디어 스콘도 먹었다
다양한 맛이 있지만 나는 담백하고 달지 않고 뻑뻑하고 입안 가득 씹는 오리지날 스콘이 너무 좋다
스콘으로 탄수를 채우기 위해 부단히 애쓰는 중.. 스콘을 위해 굉장히 계획적으로 먹는 중...ㅎㅎ
여름엔 마켓컬리에서 프로틴 케이크 당근맛을 집중공략했는데 이젠 생각도 안난다...^^
브레디어는 좀 더 빵의 느낌, 둘다 그냥 짱맛이다 내스타일~ 스콘+요거트는 아침 스콘+닭가슴살은 저녁

• 머드스콘 통밀스콘 63g 241kcal 탄수38g 당류6g 식이섬유8g 지방9g 포화지방4g 단백질7g
• 브레디어 통밀스콘 90g 260kcal 탄수49g 당류2g 식이섬유7g 에리스리톨6g 지방7g 포화지방4g 단백질8g

 

브레이더 스콘들과 브디뱅뱅

머드스콘 남은 맛들

#아메리카노
유튜버 미셸님께서 생명수라 부르시는 아메리카노님, 마이 페이보릿 블랙커피
한창 네소머신으로 아아 내려 마시다가 갑자기 다시 원두에 꽂혀서 사다가 드립해마시고 있음
단거 먹어볼까..하고 알룰로스 넣어 마셔봄~음 역시 걍 블랙이 최고시다
요즘엔 카페인도 좀 줄이려고 저녁에 마시고 싶을 땐 맥심 디카페인을 타서 마신다.