친구네 집들이를 가서 엄청 먹었는데 살이 빠져있다. 머선일이고? 계산을 해본다. 아침으로 스콘+ 99칼로리칩+커피 대략 ++400칼로리 천국의계단 --150칼로리 데드리프트 외 찔끔근력운동 --150칼로리 친구네 오고가는길 6키로미터 걸음 --318칼로리 🤣 많이도 걸었디야.. 총 600정도 칼로리 소모 기초대사량 1260에 소모한 + 600= 1860 아침 400 집에 와서 요거트 100 파스타스테이크리조또케이크과일 등이 1300칼로리가 넘었을텐데? 배불리 행복하게 먹고 와인두잔까지 크 🤩 유산소를 좀 더 하더라도 맛난걸 먹는 게 좋아😻 유지어터 순항중 배달음식 탄산음료 과자 사탕 등 당류 조절하기 + 빡센 운동 자주하기 쏘스윗🤗 가운데 닭가슴살은 평생 먹은 닭가슴살 중 제일 맛있었다. 사랑해 친구야 ..
