스쿼트 초보가 스쿼트를 배우는 과정 첫째, 맨몸으로 자세 익히기 그동안 홈트로 스쿼트는 익숙했지만 내가 했던 스쿼트는 스쿼트가 아니었다. 정말 상상 이상으로 허벅지에 힘이 많이 들어가는... 스쿼트 첨에 배울 때 가지고 있었던 나쁜 자세는 '엉덩이를 튕기며 일어나기'였다. (허리 반동 쓰기) 마치 웨이브를 타듯이 엉덩이로 밀어 올렸는데.. 이게 습관이 들었는지 고치기 힘들었다. 맨몸으로 자세 익히고 스쿼트 해볼까요? 맨몸으로 20개 하고 헉헉 .. 숨이 차 힘들었다.. 다음 수업 땐 30개씩 하니 너무 힘들었다..ㅜㅠㅠㅠ 이러면 안되겠다 싶어서 집에서 40개씩, 50개씩 횟수를 늘려가며 연습했다. 매일 연습하니 그래도 다행히 늘었다. 이것이 바로 기초체력의 중요성...공부머리처럼 근육도 자꾸 써주어야 한..