12.26. 운동 어플 처음 써본 날, 아직 익숙하지 않아서 어플 두드리느라 산만했음. 어플의 자동계산 기능 덕분에 내가 운동을 이만큼 했다면, 나의 가능한 1rm수준을 알 수 있다. 무게 횟수 세트 수 등을 입력하는 방식이 좀 까다롭고 수기로 기록해놓는 게 더 편한데.. 이 어플이 나하고 안맞는 건지, 다른 어플도 찾아봐야겠다. >>기능을 익히니까 참 좋은 어플이구나~~깨달음ㅋㅋ - 스쿼트 35 10개씩 4세트 - 할만했음, 근육통 없어짐 - 레그 익스텐션 20 15회 2세트, 25 10회 - 25킬로도 괜찮네, 이젠 25도 해줘야겠다. - 힙 어브덕션 40 20회씩 3세트 - 이 머신을 한 뒤로 엉덩이 곳곳에 근육통이 생기는 거로 봐선 효과가 좋은 것 같긴 한데 아직 정확한 자세를 모르겠다. 찾아봐야..
