유지어터 일상

웨이트 일기11 운동 점검용 메모

호거트 — Mon, 11 Apr 2022 17:10:44 +0900

요즘 운동 점검용 메모

바디캘린더 어플만 쓰고
따로 기록을 하지 않고 있다.
늘어지지 않기 위해 메모해본다.

스쿼트
메인 무게는 35킬로
40*5*5는 딱 하루 성공했다.
아직 40킬로는 많이 무겁다.
목표는 40킬로 10개씩 3세트
45*5*5는 최소 2달은 걸릴 것 같다.
헬스장에 있던 가벼운 바벨이 모두 사라졌다.
이젠 꼼짝없이 20킬로 정량 바벨로 해야한다.
ㅠㅠ
☝️허벅지 힘도 최대한 쓰기
무릎 아래로 내려갈 때 힘빠지면서 앉지 말기
발가락 잘 써서 발 지지 잘하기
정신력으로 복압잡기

데드리프트
메인 무게는 50킬로
50*5*5는 몇 번 했다.
52.5*5*5 한 번 성공
55*5는 2세트만 성공
하지만 가벼운 바였다... ㅎㅎ
목표는 55*5*5
레그프레스랑 랫풀다운으로 워밍업하는게
효과가 좋은 것 같다.
☝️너무 역도식으로 허리 세우고 앉지 말기
견갑 잡고 가슴 더 펴고 팔을 몸쪽으로 더 당기기
발목 종아리 등 후면 스트레칭 꼭 하기

밴드풀업
초록밴드는 적응이 되었다.
10개가 넘어가면 힘들긴 하다.
빨강밴드는 찢어져서 버렸나보다.
초록-빨강-보라 순인데 어쩔 수 없다.
보라밴드로 해보니 간신히 2개를 한다.
차이가 심하다.
이제 보라밴드로 개수를 늘려야겠다.

머신은
워밍업용
자극위주용
유산소용
요즘은 롱풀이 재밌다.
팔꿈치로 당기는 느낌~뻐근한 느낌~

운동하며 새로 느낀 점은
왼쪽 등과 힙근육이 오른쪽에 비해
상당히 약하다는 것이다.
풀업할 때 오른쪽으로 치우쳐 올라가고,
스쿼트할 때도 그렇다.
런지하니까 왼쪽 힙이 약한걸 확실히 느껴졌다.
등은 시티드 로우로,
힙은 스미스머신 런지로
왼쪽 근육을 키워야겠다.

수원 하나로마트 꽃나무모종 행사장

호거트 — Mon, 11 Apr 2022 10:10:34 +0900

황태가 가서 밥 먹고 돌아오는 길에
하나로마트에 들렀다.

행사장이 엄청 크진 않았지만
다양한 나무들과 식물 모종, 꽃구경을
할 수 있었다.

싱그러운 꽃과 파릇파릇한 모종들
덕분에 짧은 시간 힐링했다.

예쁜 꽃들이 많아서 한참 돌아보다가
집 가기 전 노란색에 꽂혀서
가고소 앵초 하나를 데려왔다.

앵초 덕분에 방에서도 봄을 느낄 수 있다.
꽃은 노란색이 제일 예쁜 것 같다.

마가렛도 한 판 데려와서 넓게 키우고 싶지만
공간이 없어서 아쉽...

열매가 맺힌 나무들

무늬 참 곱다~~ㅎㅎ

다육식물들

나무들 파는 곳
(그렇게 싸진 않다)

민트류를 정말 키우고 싶지만
여러 번 죽여봐서... 이제 선뜻 데려올 수 없다^^

포트에 있는 거 하나 사올걸
집에 오니 아른아른거린다.

강렬한 색감 천재

커피나무도 하나 키우고 싶다.

황홀했던 수국

요즘 몬스테라 유행은 지났.., 나?

형광빛 연두색

으아리ㅋㅋㅋ클레마티스
같은 식물 두고 이름 느낌 차이 무엇ㅋㅋㅋ

베고니아도 데려오고 싶었다.
데려올걸

설란도 데려오고 싶었다.
벚꽃이 낮게 핀 느낌~
난초는 아니고 수선화과라고 한다.

소형 철쭉도 한눈에 반했는데
큰 화분이라 좀 망설였다.
이 아이도 아른아른거린다~~
이거... 다시 가서
설란 철쭉 베고니아 마가렛
다 데려와야 하는 거 아니냐고요...

신기했던 엘사트리 ㅎㅎㅎ
허연 나무ㅋㅋㅋ

모종 몇 줄씩 구입하시는 분들이 많았다.

초입에 있던 방울토마토는 상태가 나빴다.
하나 사려고 좋은 걸 찾다가 포기
잎이 시들어서 상태 좋은 방토는 없었다ㅠㅠ

카네이션으로 사진 끝!

집에 데려온 앵초는 꽃이 꽤 오래 핀다고 하니
여름이 오기 전까지 노란 꽃을 잘 즐겨야겠다!

필라테스 일기 18주차

호거트 — Sun, 10 Apr 2022 15:20:33 +0900

필라테스는 주 3회 꼬박 출석하려고 노력한다.
아픈 날 빼고는 꼭 가려고 한다.

어느덧 필라테스도 5달 차에 접어들고 있다.
동작이 더 어려워지고 복잡해졌는지??
사실 잘 모르겠지만 ㅋㅋㅋ
그럴 것이라 믿는다.

어려운 동작은 강사님께서 항상
단계적으로 알려주시기 때문에
크게 방황하지 않고 따라 하고 있다.
견갑 힘쓰기 - 견갑 힘쓰면서 복근 쓰기 - 견갑+복근+다리 힘쓰기
이런 식으로 차근차근 힘을 쌓아가는 방식이다.
다른 강사분이랑 수업하면 복잡한 동작을 한 번에 할 때가 있다.
그럴 때마다 월수금 저녁반
강사님이 최고다~~~ 짱이야! 생각한다. ㅋㅋㅋ

필라테스에서는 호흡이
정말 중요하다고 항상 강조하신다.
힘이 별로 들지 않는 동작은
호흡을 잘하지 않게 되는데,
정말 어렵고 버티기 힘든 동작을 하면 나도 모르게
살기 위해서 호흡을 아주 격하게 한다. ㅋㅋㅋ
들이마시고(흐으으음~~) 내쉬고 (후~~~!!)
내쉴 때 아랫배부터 지퍼 잠그듯이 수축하고
갈비뼈를 닫으라는 말을 수도 없이 많이 들었는데
이제 무슨 뜻인지 좀 알 것 같다.

배를 수축하면 할수록 복근에
힘이 많이 들어오는 것도 경험상 깨닫게 되었다.
확실히 헬스만 하던 때와는 다르게
(공복 한정)복근이 쪼~~끔 더 선명해졌다.

모든 수업에서 코어는 기본이고
복근과 하체 운동을 가장 자주 하는 것 같다.

정말 견디기 힘든 운동은 옆구리 운동이다.
후... 상상만 해도 아찔하다.

엊그제 리포머에 올려둔 박스에 앉아
한쪽 다리를 뻗어 발을 스트랩에 걸고
손을 머리 뒤로 대고 다리와 옆구리를 일직선으로
만들어 위아래로 왔다 갔다 운동하는데
정말
옆구리에
쥐가 나는 줄 알았다.
도통 적응이 되지 않는다.
적응되지 않아도 좋으니
아주 가끔 했으면 좋겠다. ㅎㅎ

지금 생각해보니
몇 달 전과 달라진 점은 근육통인 것 같다.
이제 필라테스를 한 후에
근육통에 시달리지는 않는 것 같다.
그래서 다행히도 필라테스와 웨이트를
병행하기가 더 수월해진 것 같다.

어쨌든 필라테스를 꾸준히 하고 있으니
자세도 좋아졌을 거라고 믿고 ㅋㅋ
장시간 앉아서 일하다가 필라테스를 하면
뻐근한 몸이 풀어져서 참 좋다.
앞으로도 꾸준히 출석하자!

아이허브 시리얼 3종, 앳킨스 프로틴바

호거트 — Sun, 10 Apr 2022 13:54:31 +0900

아이허브에선 시리얼을 주로 산다.
쿠팡보다 싸고, 6만원 이상 사면 할인받을 수 있다.
(6만원이상 할인코드는 VALUE60)
배송도 빠른 편이다.
최근에 산 물건은 4일만에 도착했다.

★시리얼 3대장★
줄리안베이커리 Julian Bakery
네이쳐스패스 Nature's Path
카탈리나 크런치 Catalina Crunch
각자 매력이 있어서 모두 좋아한다.

케토 식품이다.

땅콩버터맛 정보

줄리안 베이커리의 그래놀라는
달지 않은 건강한 맛이다.
맛은 거의 향으로 느껴진다.
한 봉지의 양이 많고, 단백질이 많이 들어있다.
땅콩버터가 제일 속세의 맛에 가깝고
인기도 제일 높다.
아직까진 하나의 맛을 두 번 이상 산 적이 없다.
맛이 다양하기도 하고, 종종 품절되기 때문이다.
확 꽂힌 맛이 아직 없기도 하다.
그러나 모든 맛 재구매 의사 있음!

줄리안 베이커리 그래놀라 바닐라맛

비건 유기농 제품이다.

마카룬맛 정보

러브 크런치는 양이 적지만 6천원대로 저렴하다.
초코맛은 쿠팡에서도 쉽게 구할 수 있다.
달고 맛있다ㅎㅎ 고로 다이어트템은 아니다.
레드베리는 과일칩이 꽤나 상큼하다.
요즘엔 마카룬맛이 더 맛있다.
초코앤피넛버터, 애플치아크럼블 맛도 있는데
딱히 먹어보고 싶진 않다.

러브크런치 마카룬맛

다크초콜릿맛 정보

카탈리나 크런치도 줄리안처럼
성분이 좋고 단백질도 많이 들어있다.
곡물이 뭉쳐있는 스타일이 아니며
과자처럼 납작한 모양이다.
메이플와플 맛은...
메이플향이 좀 부담스러웠다.
다크초콜릿이 더 낫다.
민트초콜릿 맛도 궁금하다.

카탈리나 크런치 다크초콜릿맛, 조금 큰 미쯔 모양

시리얼에 이어 프로틴바도 사고 싶어서 드릉드릉하는데,
최근엔 앳킨스를 사보았다.
쿠키앤크림맛과 마카다미아맛을 샀다.
바 하나에 40g이며,
마카다미아맛 기준으로
프로틴 12g 순탄수4g, 당은 2g 지방은 8g, 칼로리는 160이다.

너무 맛있다. 최고다.
쿠키앤크림도 맛있지만
마카다미아맛이 정말 맛나다.
여태껏 프로틴 간식을 거의 모두 초코맛으로 사서
초코맛은 너무 많이 먹었기 때문일까...?
마카다미아맛은 시중의
라이스크리스피바와 비슷하다.
달달고소하니 진짜 맛있다.
쿠팡직구에서도 싸게 팔아주었으면 좋겠는데...
어제 쿠팡직구 할인을 하길래
앳킨스 쿠키앤크림 5개를 더 샀다.. ㅎㅎ
개당 이천 원이 넘는 가격이라 아껴먹는 중이다.

마지막 템은 무가당 베이킹 초콜렛 칩이다.

오트밀 스콘을 계속 만들어 먹고 있는데
자주 먹으니 변화가 필요하다.
초코칩을 넣어서 먹으면 을마나 더 맛나질까?
유명한 choczero 초코칩은 품절이라
Lily's 로 사봤다.
(14g에 50칼로리, 스테비아 사용)
맛은 달달하니 맛있다.
아직 베이킹 전인데 기대만땅이다.

웨이트 일기12

호거트 — Fri, 8 Apr 2022 16:44:56 +0900

4.8. 금
아침운동
오늘 헬스장 bgm은 봄 가요 특집이었다.
노래 따라 부르며 흥얼흥얼~~
데드 끝날 즈음 비트 강한 팝으로 바뀌었다.
진작 바꿔주지ㅋㅋ

목표는 데드 딱 55*5*3-4였는데
맞다, 가벼운 바 없지ㅎㅎ..
무거운 바로 하니까 40에서 느낌이 왔다.
...아 50만 해도 잘하겠다.
5킬로 차이 실화냐ㅡㅠ
오히려 좋아~~ 과부하할 수 이따!!!

50*5*3 하고 4세트에서 3개만 하자
맘먹고
5세트에서 오 되네? 5개를 채웠다.
담엔 50*5*5로 가야지

풀업 초록색 10개 힘드네...
욕심 노노
저녁은 건너뛰자, 필테만 가야지
울동네 벚꽃 너무 예쁘네ㅠㅠ
벚꽃구경 매일 한다~~

4.10. 일
일찍 눈이 떠져서
아침 또 베이글 먹고 커피 마시고
트리트먼트까지 했는데도
10시가 되기까지 꽤나 오래 기다렸다.

근데 막상 헬스장에 도착하니
운동이 너~~~~~~~~~무 하기 싫었다.ㅠㅠ
장요근은 또 왜 이리 찌뿌둥하고 뻐근한지..,
스트레칭을 이리저리 해주고
천국의 계단 5분을 워밍업으로 탔다.
목표는 10분이었는데
아침에 잰 몸무게가 어제랑 같길래ㅋㅋㅋ
유산소 의지 줄어듦...

레그프레스로 열 좀 더 내고
스쿼트를 하러 갔다.
새로 들어온 바벨이 금색인데ㅋㅋㅋ
무슨... 안 어울리는 데다가 중요한 건
너무 두껍고 까칠한 부분이 부족해서
견착이 어렵다.
30까지 금색봉으로 하다가
기존에 있던 바벨 렉 자리가 나서
잽싸게 옮겨갔다.

금색 바벨을 피할 수 있는 오로지 한 자리... 제일 싫어했던 렉인데 최애 렉으로 바뀜...ㅎㅎ

35로 10개 하고 40으로 넘어갔다.
40킬로 5개는 이제 적응이 된 것 같다.
두렵지 않다.!!
6개씩 3세트를 먼저 하고
4세트에선 10개를 했다.
5개 넘어가서부턴 한 개씩 숨을 다시 쉬면서
아주 한 땀 한 땀~ 천천히~ 간신히~ 10개를 채웠다.
5세트는 다시 6개만 하고
30킬로로 내려서 10개 천천히 하고 끝!
하기 싫었는데 주변 사람들이 열심히 운동하시는 모습에 동기부여받고
어쨌든 40으로 스쿼트 완료!

레그프레스는 오늘따라 또 하기가 싫어서ㅋㅋ
42킬로로 20개만 하고 끝냈다.

보라색 밴드 풀업은 3개가 한계다.
3개도 완전한 풀업은 아니다.
초록색 밴드도 첨엔 혼자 1개도 어려웠지만
지금 수월해졌으니,
보라색도 몇 달 열심히 하다 보면 늘거라 믿는다!
오히려 좋아~~
목표가 생겨서 좋다.

인클라인 덤벨 프레스는
7킬로가 적정 무게가 맞긴 하지만
왼팔이 너무 힘들어서..ㅋㅋ핑계였나..?
7킬로는 10개씩 1세트만 했다.

점심 먹으러 황급히 컴백홈~~

4.11.월
아침운동
랫풀다운 워밍업
풀업하기 전에는 랫풀다운 무게가
15에서 죽어도 오르지 않다가
풀업하고 나서부터 20으로 올랐다.
본세트 25, 목표는 30!

보라밴드 풀업 3개씩 3세트
처음보다는 아아주 약간
무게에 익숙해졌다.
내 몸무게 상당히 무겁다..ㅎㅎ
데드는 50킬로 드는데
풀업은 차원이 다른 것 같다.
상체 힘만 써야 해서 그런 듯

다음은 롱풀
15도 힘들었다.
10개씩 3세트만 하고
다음은
왼쪽 위주로 했다. 7.5킬로씩

4.12. 화
헬스장 갔다 와서 24시간 지나면
헬스장 가기 싫다. ㅠㅠ
오늘도 8시에 가야지 했다가
빈둥빈둥
간신히 갔다.
막상 가면 열운하는 회원분들 보며
나도 어찌어찌하게 되고
끝나면 또 아드레날린 뿜뿜인데..
헬스장 가기까지가 제일 힘들다.

데드리프트 45로 10개씩 3세트
벨트 없이 해봤다.
괜찮았다.
코치님이 수업 들어가시기 직전에
자세를 봐주셨다.
감사함둥~~
이대로만 하면 됩니다~~
무릎이 바를 방해하지 않도록
수직 동선 맞추는 걸 체크해주셨다.
계속 신경 써야겠다.

밴드는 초록으로 10개씩 3세트를 했다.
하체를 움직이지 않으려면
복압을 줘야 한다.
숨이 찬다.

머신 몇 개 하고
지옥의 계단 15분
숨이 너어어무 차.. .
땀 많이 흘려서 개운한데...배고프다...

4.15. 금
아침운동
어젯밤 갑자기 입이 터져서
자기 전에 디저트를 먹고 바로 잤더니
1킬로 증량

요즘엔 먹기 위해 운동하는 것 같다.
다이어트한다고 생각해야지,
유지하는 거니까 먹어도 돼~ 라며
자꾸자꾸 먹어서 습관이 다시 생겼다.
하지만 이걸 쓰고 있는 지금도
저녁 먹자마자 간식을 먹고 있네...

무튼
천계 5분 워밍업하고
스쿼트 워밍업 세트 35킬로까지 10개씩
본세트 40킬로 5개-10개-10개
35, 30, 25, 20 내려오면서 10개씩
무거운 바로 40을 10개씩 2세트 한 건
오늘이 처음이다. 오예
무게 올라가는 건 좋은데
종아리가 엄청 두꺼워진 느낌이다.ㅠㅠ
치마 입으니까 튼실해진 게 티 난다ㅠㅠ

4.16. 토
데드 50*5*5 성공!

계속 하면 못 할 게 없구나!

웨이트 일기10 새벽반

호거트 — Tue, 5 Apr 2022 19:21:24 +0900

요즘 헬스장 오픈런을 하고 있다.

여수언니와 고구마 유튜버 분들을 보며
아침운동 실화냐... 했는데
직접 해보니 아침운동만의 매력이 엄청나다.

6시 땡 맞춰 가기가 어렵지만
50분 운동시간은 확보하려고 노력 중이다.

5시부터 알람이 울리는데
좀 더 자자 자자 하다 보면
어느새 6시 가까이 되어있다.

여러 번 가다 보니 새벽반에 맞는
운동 테마가 생겼다.

천국의 계단 타고 머신으로 가볍게/유산소성 운동

스쿼트나 데드리프트 증량 도전 5*5

이두 삼두 운동이나 런지 등
낯설거나 따라 해보고 싶은 거 해보기

저녁엔 사람이 꽉 차 있어서
새로운 시도를 해보기가 어렵다.
새벽엔 매번 보는 몇 분과
사용하는 기구가 겹치지 않으면
내 맘대로 이리저리 해볼 수 있다.
참 좋다!

오늘 아침에 다녀왔는데
벌써 봄이 다 와서 그런지,
이제 헬스장 가는 길이 밝다.
해가 길어졌다.

천국의 계단을 타고
스미스 머신으로 바벨 런지를 해봤다.
어제 저녁 런지하시는 분을 보며
따라 해 봐야겠다고 생각했다.

런지는 꽤 어려웠다.
맨몸으로는 익숙한데
바벨을 얹고 하니 무릎이 아플까 봐
계속 신경이 쓰였다.

힙 타깃으로 런지를 해보니
왼쪽이 오른쪽보다 많이 약한 것을 알게 되었다.
힙어브덕션에서 왼쪽 힙을 중점으로 힘을 주니
확실히 약하다고 느껴졌다.

스쿼트로는 한쪽만 더 강화하지는 못하므로,
런지나 스티프데드를 활용해서
왼쪽 근육을 더 키워야겠다.

풀업도 연습하고 싶었는데
7시가 빨리 되었다.
출근해야 해서 헬스장 떠나는 게
더 아쉬운 걸 수도...?ㅎㅎ

요즘 출퇴근도 걸어서 하고 있다.
20-30분 걸리는데
헬스장 갔다가 유산소로 마무리하는 코스다.
가는 길에 꽤 높은 언덕이 있는데
매번 등산하는 느낌으로 하체 단련을 한다.
덕분에 매일 한 시간 걸으니까 괜찮지!
하고 먹는 양이 늘었다.

걸으면서 마주친 꽃들이
한 달 사이에 봉우리가 피워 올랐다.
출근길에는 매일 보던 들꽃도 아름답다.
퇴근길에는 빨리 집에 오느라
잘 안보이던데 ㅎㅎㅎ;;

별모양 꽃, 계란 후라이...?!

통통한 꽃잎들

너무 예쁜 자연의 분홍색

며칠만 지나면 벚꽃길이 환하게 만들어질 것 같다.

목련은 빨리 져서 아쉽다. 눈에 많이 담아 둬야지.

걸어서 출근하며 느낀 점은
조금 더 생기 있게 업무를 시작할 수 있다는 것이다.

운동하고 걸으면 진이 빠질 줄 알았는데
오히려 잠도 확실하게 깨고
워밍업까지 모두 끝낸 상태가 된다.

그리고 아침부터 부지런히 움직인
나 자신이 뿌듯해서
일할 힘이 좀 더 생기는 것 같다.

버스를 타고 다닐 땐
버스 안에서 음악을 듣는 게 소확행이었다.
지금은 하늘 구경, 운동하는 사람 구경하며
음악에 맞춰 파워 워킹하는 게 소확행이다.

여름이 오기 전까지
많이 즐겨놔야겠다. ㅎ.ㅎ

수원 한우 식당, 상원회관

호거트 — Sun, 3 Apr 2022 14:43:56 +0900

부모님의 결혼 기념일 기념으로
한우를 먹으러 갔다.
1++ 투뿔 한우라고 한다.
wow

상원회관
동수원 IC 근처, 경기대 앞에 있다.
매일 11시 30분 ~ 22시까지 영업

상원회관 : 네이버

방문자리뷰 1,281 · 블로그리뷰 158

m.place.naver.com

광교역이 생기면서 이 주변 상가가 많이 생겼다.
지도를 보니 맛집이 꽤나 많은 것 같다.

주차장 모습

식당 내부 모습
큰 규모의 식당은 아니었다.

예약을 해서 세팅이 미리 되어 있었다.

아래는 메뉴판

정말 가격이 사악하긴 하다...ㅎㅎ;;;
우리는 4인 세트를 기본으로 시작했다.

or 이 선택인 줄 알고 고민했는데,
고기는 당일 좋은 부위로 알아서 주신다고 한다.

면류(택3)이 3종류 중에서
하나를 고르는 것인줄 알았는데 ㅋㅋㅋ
세 가지를 선택하는 것이었다.

한우 청국장에 인원수대로 공기밥을 먹거나,
식사용 면요리를 3가지 먹을 수 있다.

내가 청국장은 싫다고 강력하게 주장했다.
물밀면, 비빔밀면, 해물라면으로 시켰다.

그나저나 소주 가격이
언제 6000원으로 올랐지...ㅠㅠ

가까이 가기엔 얼굴이 너무 후끈거렸던 참숯

비싼 고기집이라 그런지, 숯도 좋아보였다.

고기를 찍어 먹을 수 있는
간장+고추, 소금, 와사비가 있다.

세 가지 모두 고기와 조합이 좋아서 만족 만족

기본으로 나오는 한우찌개와 잡채, 김치
찌개 안에 고기가 들어있다.
맛은 평범했다.
기본 반찬 중에선 잡채가 제일 맛있었다.

곁들임용 상추파무침

두둥~ 고기 등장
등심 살치살 채끝살??
부위 설명은 듣지 못했다. ^^;
4인용 세트 양이다.
구워 먹을 수 있는 버섯과 파인애플, 단호박, 양파가 함께 나왔다.

소고기 근접샷
그냥 봐도 질이 좋아보인다.
사실 비싼 가격이기 때문에
자동으로 눈에 필터가 씌워지지 않았나...ㅎㅎ

소고기는 항상 처음 한 점이 제일 맛있다.

옆에 파인애플도 구워준다.
내 앞에서 잘 익어가던 파인애플...
더 구워서 먹으려고 기다리고 있었는데
누군가 먹어버렸다!
감사히도 파인애플 리필해주셨다.

잘 익은 한우
부드럽고 고소하고 말해뭐해~~

세트에 포함되었던 육회
역시 부드럽고 맛있었다.
감칠맛도 좋았다.

비싸니까 천천히 즐기면서 먹읍시다~~
마블링이 많은 부위는 나중에 굽는다.
사진 속 왼쪽에 직사각형 모양... 고기 부위가 제일 맛있었다.
살치살이었던 것 같기도..?

화력이 끝까지 좋다.
타지 않게 잘 봐주면서 구워야 한다.

리뷰 이벤트로 무알콜 칭다오를 받아서 마셨다.
지금 보니 0.05% 알콜이 있긴 있구나...!

비빔밀면, 물밀면, 해물냄비라면

고기를 거의 다 먹고 시켰으면 좋았을텐데 ㅎㅎ
성급히 시켜서 먹느라
고기에 집중을 충분히 하지 못했다. ㅋㅋㅋ

냉면이 아니라 밀면인데, 면이 쫄깃하면서
아주 야아아악간 질긴 편이었다.
육수 맛은 솔직히 냉면 전문점 맛은 아니고,
인터넷에서 시켜먹는 그런 양념장 맛이 느껴졌다.
맛있긴 맛있었다.
해물라면은 그닥이었고, 칼국수가 나았을 것 같다.

밑반찬도 그렇고, 식사류, 찌개도 그렇고,
이 집은 딱 좋은 한우! 에 중점을 둔 식당인 것 같았다.

가족들 반주하시고
도란도란 이런저런 이야기를 하며
맛있게 구워 먹었다.

두둥~
3만 6천원 후덜덜한 치맛살 육사시미 300g
파 마늘 송송 참기름 두른 저 양념장이 정말 꿀맛이었는데,
육사시미가 이런 맛이구나~~~
세상 맛있고 고소하고 사르르 녹고, 혼자 다 한다.
비싼 이유가 있는 그런 맛이었다.

육사시미 꿀맛!!

고기 충분히 드시라고 추가 주문한
특갈비살 300g

배가 엄청 불렀는데
궁금해서 몇 점 더 먹었다.
고기에 붙어있던 살들은 좀 더 씹는 맛이 있었다.

고급진 한우 잘 먹고 왔습니다~~.

고기 질이 좋았고 신선했다.
식사 끝까지 물리지 않고 먹었다.
한우구이도 맛있었는데
육회와 육사시미가 제일 인상적이었다.

미식가라면 차이를 크게 느끼겠지만,
난 다른 한우집과의 아~~주 큰 차이를 느끼진 못했다.

그리고 나는 고기만큼
사이드와 식사류도 중요하기 때문에...
반찬이나 면요리 등은 조금 아쉬웠다.

솔직한 소감은
특별한 날 가보면 좋을 곳!
맛, 가격, 서비스 등을 종합적으로 생각하자면...
개인적으로 또 방문하기엔 애매한 곳!

최고급 한우가 먹고 싶다면
한번쯤 한우 플렉스하러 가면 좋을 것 같다.

웨이트 일기9 운테기?

호거트 — Mon, 21 Mar 2022 22:31:04 +0900

요즘 웨이트가 우선순위에서 조금 밀려났다.

필라테스는 전주에 미리 예약하고
당일취소가 되지 않기에,
가고 싶지 않은 충동이 생겨도
꾸역꾸역 가는 편이다.

역시 돈으로 의지를 사는 것이 맞다.

퇴근하면 몸이 녹아내려서
운동복으로 갈아입기도 귀찮아졌다.

열정에 불타 저녁마다 2시간씩 운동하던
나는 어데로갔나~~~

그대신 새벽운동에 적응하고 있다.

백신패스도 없어지고 영업시간도 늘어서
저녁 시간 헬스장엔 사람이 너무 많다.
운동을 내가 하고 싶은대로 편하게 하지
못하는 경우가 많다.

그래서 아침 6시에 오픈하자마자 가고 있다.
동트기 전에 헬스장에 가서 딱 한 시간 운동을
하고 집에 와서 씻고 출근 준비를 한다.
6시 이전에 일어나기가 처음엔 너무 힘들었는데
이 주 정도 지내고 나니 조금 익숙해진 것 같다.

쟁반같이 둥근 달

새벽에 운동 가는 길 비몽사몽

새벽공기를 마시며 거리를 걸으면
이상하게 해외여행 갔을 때가 생각나서
요상하게 기분이 좋다.ㅎㅎ
여행지에서 새벽 산책했던 게 오버랩 되는 것 같다.

비어있는 헬스장에서 눈치 보지 않고
원하는 대로 운동할 수 있는 게 새벽운동의
큰 장점이다.
어떤 분은 요리조리 움직이며
슈퍼세트를 하시기도 한다.ㅎㅎ

단점은 시간이 매우 매우 촉박하다.
스트레칭 하면 10분
워밍업 5~10분
본세트 30~40분 하면
집에 갈 시간, 7시가 된다.

스트레칭을 집에서 하고 가려면
더 일찍 일어나야 하는데,
아직은 힘들다...

그래서 아주 아주 집중해서
운동을 할 수밖에 없는데,
좋은 것 같기도?
그래도 30분만 여유가 더 있으면 좋겠다...

아침 운동을 하고 출근을 하면
오전 근무에 에너지가 더 나는 것 같다.
출근 준비가 빠듯하고
저녁운동에 비해 살도 찌는 것 같지만...ㅋㅋ
당분간은 아침운동을 꾸준히 해야겠다.

주절주절

요즘 운테기인가? 싶기도 하다.
무게를 올려야겠다는 욕심을 좀 버리긴 했는데
오히려 정체기에 대한 불안감이 생기는 건지
잘 모르겠다.

몸무게는 좀 쪘는데
인바디 근육량은 또 올랐고
지방량이 줄었는데
눈바디는 살이 찐 것 같다.
뭐가 맞는건지 잘 모르겠다. ㅋㅋㅋ

코치님께 가끔 자세티칭을 받는데
그 순간 참 즐겁다.
피티를 다시 받고 싶은데 돈이 없다ㅎㅎ

업무가 잔잔해지면
다시 운동에 불을 붙여보기로 하자.

글을 쓰는 이 순간에도
유산소하러 헬스장 갈지 고민 중이다.
후

식집사 일기 2

호거트 — Sat, 19 Mar 2022 10:19:12 +0900

많이 춥고 건조한 겨울을 나느라
식물들이 고생을 했다.

처음 겪는 겨울이라
관리를 알맞게 해주지 못한 것 같다.
잎마름이 더 많아졌고 흙 상태도 나빠졌다.

잎사귀 하나만 심했는데 옆에까지 번졌다.
줄기가 영양분을 제대로 흡수하지
못하고 있는 것 같다.
이럴 땐 그냥 두는 게 좋은 걸까,
아니면 잘라줘야 할까?

스파트필름은 꾸준히 새 줄기가 돌돌 말려서 나오고 있다.
하지만 잎마름이 점점 심해졌다. ㅠㅠ
바빠서 분무를 자주 못해줬다.. ㅠㅠ
이제 잎마름은 어쩔 수 없는 것으로 포기하고...
따뜻해지면 진행이 더디지 않을까 싶다..

그래도 꾸준히 새 아이들이 나오고 있다.
돌돌 말려있다가 키가 커지면서 펼쳐지는데,
말려있던 게 어느새 펴져있으면
그때 또 기분이 최고다. ㅎㅎ

아레카야자는 처음 들여왔을 땐 성장이 좀 더디다가
좀 더 큰 화분으로 분갈이 해준 뒤부터는
쑥쑥 잘 자라고 있다.
하도 새 잎이 많이 나와서 이제 모양이
중구난방에 빽빽한데...ㅋㅋㅋ
새 잎사귀들은 각자 알아서 길을 찾아
풍성한 잎들 사이를 비집고 나온다. ㅎㅎ

6개월 넘도록 변함이 없는 아이...
포기하진 않았다...
두꺼운 벽을 뚫고 얼굴을 내밀었으니
언젠가 튼튼한 줄기로 만나자 ^^

그나저나 파키라의 성장 속도가 정말 빠르다.
새로운 줄기가 계속 나오는 건 알고 있었지만
한파가 끝나자마자 잎이 쑥쑥 자란다.

3월 9일
불쑥 고개를 내밀고 자라기 시작하는
파키라 새잎을 찍었다.
얼마나 빨리 자랄지 궁금했다.

3월 14일
5일만에 크기가 두 배가 되었다.

3월 19일
존재감이 엄청 커졌다.
잎의 크기는 10일 전보다 5배 이상 커진 것 같고,
줄기도 키가 많이 자랐다.

옆에 잎사귀들보다 아래에 있었는데
이제 요 아이가 제일 크게 올라와 있다. ㅎㅎㅎㅎ
푸릇푸릇한 연녹색이 정말 예쁘다.

그 작디작은 화분에서 이렇게
폭풍 성장하는 파키라를 볼 때마다 깜짝 놀란다.
언제 저렇게 큰거야ㅎㅎㅎㅎ
손톱만 했던 잎사귀가 어느새 손바닥만 해졌다.

날씨가 따뜻해지면 식물들의 화분을
더 큰 것으로 갈아주어야겠다.

이제 봄비도 오고, 꽤 포근해졌다.
어서 완연한 봄이 왔으면 좋겠다.
식물들도 봄을 기다리고 있을 것이다.

S22 랜덤박스 후기

호거트 — Wed, 9 Mar 2022 11:04:51 +0900

갤럭시 s22사전예약 혜택 중 하나였던
이벤트몰 10만원 쿠폰으로 랜덤박스를 샀다.

기본 구성으로는 스트랩 커버를 골랐다.

럭키아이템... 제일 비싼 건 워치4다.

워치랑 버즈는 있어서 딱히 원하지는 않았고

제일 갖고 싶었던 건 무선충전기였다.

나오지 말아라~싶었던 건 콜라보 액세서리였다.

택배 파업 때문인지 배송이 엄청 엄청 느렸다.

드디어 도착한 택배를 열어보니 물음표 랜덤박스 ㅋㅋㅋㅋㅋ

숫자 22와 물음표가 묘하게 잘 어울린다 ㅎㅎㅎ

랜덤박스 오~픈

이게 뭐라고 두근두근 떨렸다.

역사적으로 깊은 똥손인 나

역시는 역시... 내심 좀 비싼 거 나오길 바랬지만 ㅠㅠ

긍정적으로 생각하자 ... ^^

콜라보 액세서리였으면 쓰지도 못했을 텐데

다행히 케이블 포함된 충전기가 왔다.

구성품 샷

케이스를 3만원이나 받다니 좀 후덜덜 하지만

다른 거 하나 더 끼워서 이벤트로 주니까 그나마 다행이다.

s22의 화이트 본색이 훨씬 예쁜데

핸드폰을 자주 떨어뜨리기 때문에 스트랩 케이스가 꼭 필요하다...

형광 그린 색이 엄청 튄다...^^ 스트랩은 편하다.

단점은 저 실리콘 부분에 먼지가 많이 끼고 금방 더러워질 것 같다. ㅠㅠ

구르면서 봐도 22

누가 봐도 삼성 케이스 ㅋㅋㅋㅋㅋ

좀 더 쓰다가 마음에 드는 스트랩 디자인을 찾으면

스트랩만 갈아 끼워서 써야겠다.

헬스장 바닥에 핸드폰을 내려두느라

때가 많이 묻어서

요즘 케이스를 자주 소독해주고 있다.

어쨌든 케이스는 잘 쓰고 있다.

그런데 핸드폰을 구매하기 전에 미리 사둔

충전기를 사용하고 있어서,

10만원 쿠폰으로 샀던 충전기랑

랜덤박스에 나온 충전기까지...

충전기만 세 개 갖고 있다.

그래서 충전기 두 개는 뜯지도 않은 채로 보관 중이다...ㅎㅎ

나중에 여행용으로 써야겠다.

랜덤박스 재밌다 ㅎㅎㅎ 후기 끝